Вы просматриваете: Главная > Инструменты для качественной жизни > Как составить примерный распорядок дня для получения позитивного состояния человека?

Как составить примерный распорядок дня для получения позитивного состояния человека?

Как составить примерный распорядок дня для получения позитивного состояния человека?

распорядок дняСоставление примерного распорядка дня и его соблюдение дает огромное продвижение личности как физическом (здоровье, карьерный рост, финансовое благополучие ) так и в духовном плане (развития положительных черт характера, увлечения жизненных сил) что ведет к позитивному состоянию человека.  Соблюдение распорядка дня помогает эффективно бороться с такими состояниями человека как эгоизм, гнев , зависть. Так же распорядок дня дает энергию для достижения поставленных целей . У людей старающихся постоянно соблюдать распорядок дня вырабатывается определенное позитивное состояние которое дает реальные изменения в положительную сторону изменения жизни.

Примерный распорядок дня был позаимствован после анализа жизни и трудов  100 на мой взгляд преуспевающих людей.

Составление распорядка дня

Начальный блок.

Подъем в 4-5 часов

Сделать все свой личные дела

Выпиваем один стакан кипяченой воды ( можно с лимонным соком).

Настройка  разума

Молитва, чтение святого писания, произношение мантр. Работа по методу Сильва 15-20мин

Настройка тела

Точечный массаж.

Физические упражнения, суставная и силовая гимнастика, ушу, йога . Для меня оптимальное это упражнения из ушу.

Тело должно вспотеть.

Дыхательные упражнения  можно взять упражнения по Норбекову или 6 целительных звуков цигун. Хороший комплекс упражнений под названиемм «око возражения»

 

Душ желательно с периодичным переключением на холодную воду.

Работа с умом

Работа с чертами характера , упражнения прощения, работа упражнений на память.

упражненияЗавтрак в 6.30-7.30

Работа. 1 часть

Если работа требующая умственной энергии то я придерживаюсь следующей схемы

Первые 2 часа полностью погружен в работу .. Тех перерыв. 15 мин. Затем 40мин работа 15мин. И этот цикл постоянно до конца рабочего дня.

11.30-14.00 Обед

На обед приходится максимальная доля суточного рациона.. После приема пищи можно прогуляется почитать книгу или заняться медитацией. В общем полностью отлучится от работы.

Работа. 2 часть.

Работаем по схеме 40 мин работы +15 мин отдыха желательно в это время не начинать новых дел а доводить до логического  конца  все дела.

В во время рабочего дня желательно употреблять воду в чистом виде , а в перерывах делать зарядку глаз и минимальные физические упражнения и различного вида настрои. К примеру настрои Г. Сытина. или М. Норбекова.

Заканчивать работу надо максимум в 18.00.

С 17.00-20.00 ужин.

Желательно сладкое и тяжелые блюда не есть.  Идеал различные овощи и гречка.

После ужина где то  не менее часа тратить на себя любимого (увлечения, чтение книг, хобби, игры с детьми.

Теплый душ.

21-00 -22.00

Планирование следующего дня, подведение итогов этого дня, чтение и просмотр передач по саморазвитию.

Перед сном можно употребить 100мл. кипяченого молока подслащенное медом (липовый или гречишный) и специй( банис, куркума, фенхиль, мускатный орех или гвоздика 1 или 2 шт.)

Ложится спать надо когда хочется нормативов по этому не нужно.

Благоприятные лучшие промежутки времени для времени для ведения различного вида работ.

с 3-00 до 6-00. для медитации и духовных практик

С 6-00 до 7-00 для запоминания.

с 8-00 до 9-00 работает логика и запоминание.

С 9-00 до 10-00 для работы с документами и статистикой

С 10-00 до 11-00 способность к интеллектуальному труду сильно снижается.

С 12-00 до 18-00 активный физический и психический труд (работа и т.п.).

С 18-00 отходим  от дел и готовиться к отдыху.

При составлении примерного распорядка дня необходимо знать нюансы:

Позитивный человекЕжедневная молитва чистит сознание и дает огромную психическую силу. Молитва это самый чистый вид бескорыстной и благостной деятельности. Каждый может молиться согласно правилам своей религии. Лучшее положения тела для молитвы: поза лотоса, поза алмаза (ноги под собой, сидя на пятках), сидя по турецки. Лучшей мантрой для людей у которых нет принадлежности к какой либо религии является «Я желаю всем Счастья». Молиться лучше вслух, можно шепотом.

С 18-00 человек должен отойти от дел и готовиться к отдыху. Работа допоздна считается крайне вредной, вызывает сильное психическое напряжение и разрушение организма. Крайне неблагоприятными для любой деятельности и приема пищи считаются сумерки. Во время захода Солнца лучше всего не есть. Любые дела начатые в сумерки обречены на поражение. Даже сражения в давние времена прекращались, как только Землю покидал последний луч Солнца.

И так мы сегодня узнали как правильно составить распорядок дня что бы не тратить много энергии на работу и получения позитивного состояния человека. Этот распорядок дня реально действует ,за год который я придерживаюсь у меня вырос доход в 2,0 раза, здоровье значительно улучшилось. В семье отношения значительно улучшились.

Сделайте первый шаг для улучшения своей жизни.!!!

Мне будет интересно узнать ваше мнение о этой статье.

Метки: ,


Оставить отзыв

Страница 1 из 11
Сайт размещается на хостинге Спринтхост