Договор с собой для реализации мечты.

Договор с собой является мощным инструментом для достижения целей и экономит время для реализации мечты, попробуй и ты увидишь как это действует.

Почему у меня опять не получилось реализовать мечту? Спрашивают себя большинство людей которые в очередной раз пытаются поменять свою жизнь в положительную сторону . Вдохновившись очередной книгой по развитию человека. Мы очень часто мы начинаем жить сначала в понедельник а во вторник ее уже заканчиваем. Через некоторое время мы начинаем себя спрашивать почему я не довел все до конца, что мне помешала. На самом деле это «лентяй» который сидит внутри нас не дает нам продвинутся он имеет очень большой вес и обитает в нашем подсознании. С ним надо договариваться!!! В этой статье представлена методика «Договор с собой»  в которой показано как это можно осуществить свои цели, Попробуй!!! и ты сэкономишь очень много времени для осуществления своей цели. А ведь время это единственная настоящая валюта в этой жизни.

Пошаговая инструкция для начала действовать.

1          Визуализация.

Вначале нужно где-то за неделю до начала работ по достижению цели начать визуализировать положительные образы цели как минимум 30сек. за раз и при этом проговаривать в настоящем времени что вы занимаетесь этим. К примеру вы хотите сбросить 30кг. Веса . Вы представляете как вы потеряли эти килограммы как вам легко и при этом проговариваете «Я делаю зарядку». Это упражнение проделывается каждый день многократно.

2          Вознаграждения.

Составить договор с собой в котором указать что я должен сделать на определенном этапе для достижения цели и что за это я должен получить. К примеру за каждые два 2кг. Сброшенного веса я отложу 1000р. Что бы потом с ходить в кино. Хвалить себя при каждом положительно намеренье, к примеру, такими фразами как я горжусь тобой, ты молодец. Когда встал утром и сделал зарядку. Не в коем случае не ругать себя при поражениях говорить себе нечего я споткнулся такое бывает, и двигаться дальше.

3          Установка для достижения цели

Написать установку для достижения цели с положительным настроем в настоящем времени в трех лицах. Пример Я Иван Иванович Иванов вешу 80 кг, Вы Иван Иванович Иванов весите 80 кг, Он Иван Иванович Иванов весит 80 кг.

Положительные установки  дублируются их надо положить в кошелек и прикрепить на видном месте на работе и дома к примеру на холодильник, стекло в автомобиле или на рабочем столе компа или просто столе.

Следует заметить что в этой технологии нежелательно использовать приставку не и отрицательное убеждение. Например я хочу потерять 30кг. Так же при написании утверждений могут возникать в голове отрицательные мысли их так же нужно выписать на другой лист и проанализировать.

4        Медитация которая ставит все на свои места.

У себя и у окружающих меня людей я замечаю что перед началом ежедневных действий по достижению цели в голове появляются какие-то препятствия в виде Я сильно устал надо посмотреть эту передачу или я срочно хочу есть и т.д в общем появляется куча желаний что-то делать лиж бы нечего не делать. Причем это происходит на подсознательном уровне .

Когда возникли такие мысли надо сесть поседеть 2-3мин. Можно последить за дыханием. Расслабится очень хорошо помогает Метод Сильва на основе этого метода была разработана эта медитация.

4.1 Расслабляешь каждую часть своего тела начиная от макушки и заканчиваешь стопами.

4.2. Затем задаешь себе вопросы:  Почему я хочу в данный момент делать это (смотреть телевизор, неожиданно захотел есть, и т.д) вместо того чтобы делать дела которые ведут к достижению цели (например делать зарядку, писать отчет)? Почему я выбераю этот путь? и т.д.

Затем в голове появляются куча ответов это лентяй начинает высказывать свое мнение по этому вопросу.

4.3 После того как я выслушаю все ответы представить экран на нем вообразить картину где я делаю дело которое противоречит делам ведущим к цели. Представить ластик стереть эту картинку а наместо ее вставить картину как я делаю дело которое должно привести меня к намеченной цели.

4.4 Выходите из состояния расслабления.

Иногда появляется страх что у меня нечего не получится и зачем мне все это . Это нормально.

5          Расписать свою цель

Следя за старшим поколением иногда замечаешь что есть тип людей которые на старости лет начинают злится когда у них спрашиваешь у вас была мечта? И в ответ слышишь кучу злобных высказываний какая мечта? я всю жизнь пахал думал, только как прокормить себя и семью. На мой взгляд это очень страшно так прожить жизнь.

Лучше попытаться осуществить свою мечта получится хорошо, не получится…. хоть перед собой будет в старости не стыдно. И так мечту нужно перевести в цель. Затем подробно расписать свою цель и указать сроки. Например я вешу 80кг через 3мес.

Следующий этап описать зачем мне это нужно. Например более быстро ходить , сменить гардероб, завести семь, повысить свою самооценку.

И в конце составить список конкретных шагов для достижения цели без лишних слов. Например  1. Вставать в 5 часов. 2. Делать зарядку. Раздельно питаться. и т.д. Затем каждый шаг разбить на несколько маленьких шажков и т.д. Например 1. Отжиматься десять раз и каждый день добавлять по одному раза, начать пить воду с 1л. И добавлять по 0,2л каждый день и довести до 2л. Сходить к диетологу и т.д.

А эти шажки еще разбить но более мелкие шаги. Чем больше будет этих шагов тем лучше будет результат.

После составления списка необходимо задать себе вопросы и на них ответить:

Эта цель стоит таких усилий? Как достижения повлияют на мою жизнь ? Изменения коснуться моего окружения и близких.

После этого составляется простой ежедневный план для достижения цели. В которую ставятся задачи на день. План должен быть краткий и простой.

Составление плана посмотреть списки целей. Можно реализовывать несколько целей но они не должны противоречить друг другу.

Написать дату когда начинать действовать.

На первый день Написать несколько простых действий, которые начнут продвигать к действию.

На следующий день написать задачи какие я должен сделать для достижения промежуточного результата для достижения цели, и какое вознаграждение должно быть за достижения промежуточного результата. Большое вознаграждение должно быть за реализацию шага. После выполнения шага вычеркивать его из листа целей. В конце дня анализировать что я сделал по достижению поставленной цели. Если по какой либо причине не удалось сделать какую либо задачу то эта задача переносится на следующий день. Если что –то не получилось не ругать себя, анаоборот сказать «У тебя получится все завтра».

После достижения цели необходимо поддерживать данный результат, в противном случае все может вернуться на круги своя. Самоуверенность помогает «лентяю» вернуть все на круги своя. Например, Я все неделю соблюдал диету но сегодня пришли друзья в гости я сегодня нарушу ее. и т.д

Если что –то не получается можно разбить задачу на несколько подзадач , а если это не помогает можно заменить задачу .

В заключении хочется сказать что эта методика  договор с самим собой очень эффективна и проверена на мне и моих знакомых.  Попробуйте и оставьте свои отзывы для статистики. Удачи в реализации цели!!!